co mi tam

[...] natury jestem nie jadek.W ogole jak sam se nie ugotuje to juz dla mnie w domu zazwyczaj nic dobrego nie ma,takze no nie wiem? Jak masz cos o O3 to podeslij to chetnie przeczytam.Ciekawi mnie ogolny wplyw na zdrowie.Bo ostatnio ojcu polecalem Do vipu hehe kiedys to bylem obecny w piatek bankowo Teraz to konewka... Podaje wymiary: 10.01.2011r bic p [...]

[...] , mam wrazenie ze jakby mi strzeliła kośc w kolanie to by yło lepiej, bo taka sztywna jest ta noga... Panowie, co radzicie ? Jutro o godz 20 wyjezdzam na 10 dni do włoch, tam beda organizowane turnieje siatkówy plazowej , i muszeeee... w nich zagrać , czy to cos powaznego ? bo na moje oko nie wygląda to tragicznie, postaram rozruszac to kolano [...]

[...] zwłaszcza w wydaniu osobników, którzy nie dysponują odpowiednią mobilnością/zakresem ruchu w stawie barkowym. Wychodzi z tego takie nie wiadomo co. Ni to rwanie (gdzie mu tam do rwania) ni to wymach. Poprawnie wykonany full-swing jest wtedy, gdy w szczytowej fazie ruchu ramiona odsłaniają ucho. To znaczy: gdyby ktoś stał z boku, to przy każdym [...]

[...] zrobię konkretnie fotki i podsumowanie masy cz.I , to zobaczycie konkretnie jak się teraz sprawy mają. PS: nie wiem czy to przez MK ale ostatnio wysypiam się igła, 5-6h snu i regeneracja zdecydowanie na +. Jak się uda to gdzieś za 2tyg zrobię badania, zobaczę co tam słychać w hormonach. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-01-11 11:42:04

Sorki ale te zrzuty są kiepskie, tzn. małoczytelne i ciężko całość ogarnąć. To samo z treningiem. Coś tam można zobaczyć ale mało to klarowne. Jak jesteś na tych 2000 kcal i w miesiąc poszło 1,5 kg w góre to na razie zostań na tym. Pytanie jak pomiary? Bo po takim 1500 to mogłaś po prostu wody nabrać a z zapotrzebowania 2000 kcal to wychodzi [...]

[...] w stanie zrobić jeszcze 2 serie to tragedii nie ma, mnei jak wypada dysk to zwala z nóg i jest płacz i czołganie po ziemi.... rób przed i po każdym treningu HIM i HAM http://www.sfd.pl/-t722248.html to super rozciąga te partie a puki co to może przeczekaj do jutra, żeby tam nie narobić szkód w razie W, daj znaka koniecznie jutro jak się czujesz

Marta coś mi się widzi, ze z 25kg spokojnie sobie w push press poradzisz , dorzuć tam co nieco

[...] kilka tygodni to było straszne zniechęcenie do treningów, ale myślę, że u mnie sporo z tego wynika z atmosfery na siłce, gdzie nikt nie akceptuje tego co robię i w związku z tym nie mam tam ani wsparcia, ani pomocy. Na pewno efekty byłyby lepsze gdybym lubiła pot, krew i łzy, ale niestety (a może stety nie lubię) I to chyba byłoby na tyle

[...] Europy znajduje się mała klimatyczna hardcorowa undergrundowa siłownia Powerclub prowadzona od niedawna przez Dawida Rojdę to właśnie na jego zaproszenie zorganizowaliśmy tam pierwszą edycję IRON DEADLIFT TOUR czyli cyklu zawodów w nowatorskiej konkurencji jaką jest Żelazny Ciąg. W jednej z salek siłowni Powerclub-u 16 marca 30 centymetrowe [...]

[...] ławy --- wlasnie ta lawka jest jakas dziwna, ma takie niby wyprofilowane ksztalty na obiciu i przez to moze byc roznie. Stojaki jak widziales sa na stale takze ciezko sie tam wcisnac.Chyba ze ze sztanga lamana?? ___________- Czyli zawsze po zaliczonym ciezarze musze zwiekszac obciazenia na kolejnym treningu? T-A-K Ja tak planowalem 3-4 tyg [...]

[...] jakos lepiej opisac albo moze czy ktos to jeszcze robi na forum to bym filmik obejrzal jak ma? http://www.youtube.com/watch?v=Nsy8MAAy3U0 zerknij do dziennika Jarota dałem tam poprawki techniczne nagraj filmik Rozumie ze to nie jest w tempie 4+4. W "NORMALNYM" NIE PISALEM ZE TO ZASTOSUJ OK 20% CIEZARU JAKIEGO UZYWASZ NA WASKIE [...]

Wiesz co masz racje z tymi nogami, ale to chyba dlatego ze drugi koniec sztangi leżał swobodnie a powinienem tam założyć jakiś krążek-wtedy sztanga była by wyżej. Offtop - chyba nadgarski najbardziej wykreca mi przy koncowkach uginania na biceps. Trzymalem tak ze palec wskazujacy i srodkowy otwarty ale moze za wasko bo dalej ciezko mi bylo [...]

Dorobiłem sie zapalenia zatok, biore antybiotyk, nie wychodze z domu ani do pracy, to także i na siłke też nie chodzę . WODYN a moze narazie puki nie idzie mi ten trening bica i przedramion to bede robil ten plan z podciaganiem co pierwotnie mi zaleciles na barki(rys)? Bo tam tez te partie mocno pracowaly?? Bo ja juz nie mam pomyslu :)

padly powiadomki do paru tematow WIELKIE LITERY 1. Czy bardzo zle bedzie jak przy mc wyjdzie troche wiekszy zakres niz 10 cm. czyli moze ok. 15-20 cm?? A TAM NIECH BEDZIE I TAK 2. Jak z tym cwiczeniem na przedramiona po dociskaniu na klate? Mam robic cos??? Jak tak to co dokladnie?? WYMIEN MI CO ROBISZ TYPOWO NA PRZEDRANIONA W CALYM PLANIE 3. [...]

[...] przez multi dla sportowcow? ok bede pil czasami napoje energetyzujace ktore maja tauryne:) adzik - co z tego ze to niby dla kobiet:) przeciez mezczyzni tez potrzebuja witamin. jest tam cynk na ktorym mi zalezy. mam wydawac po 50-60 zl na z-force jezeli moge miec to samo za darmo :)? miche trzymam na tyle na ile jestem wstanie przetrawic :) [...]

[...] duża masa to duże ciężary , a zapoznawać się z niczym nie musze - wiem wystarczająco , sam na sobie sie nauczyłem przez te pare ładnych lat treningu i żaden art czy jakieś tam wypociny kij wie kogo nie powiedzą mi tyle co mój organizm - a co do różnicowania to ty sam sobie przeczysz , mówisz że ćwiczy dopiero 3 miesiące a już mu niewiadomo jak [...]

witam po przerwie. wrocilem z obozu, dojechalem tam konkret nogi, silka, plyo, sprinty, biegania mnostwo, praca w obronie, takze miesnie cierpia teraz ale mięcha przybywa i cm w gore ida, robilem paczki mala pilka na zmeczeniu po trneingu zawsze i duża pare razy, kosze byly ciut wyzej nie wiedziec czemu 308 cm, pozniej chyba spadly do wymiaru, [...]

[...] ,co tydzień jeden prosto do kolana (drogie strasznie :/) no i chodziłem w stabilizatorze.Od czasu kiedy go zdjąłem mogę już chodzić ,biegać bez bólu .Nawet udało mi się tam czasem skoczyć z naskoku to może z 80 cm uleciałem jednak to nie to samo.Teraz czeka mnie rehabilitacja na pobudkę mięśni czworogłowych no i jakiś laser + mechatronic sys [...]

[...] to i wyglada to tak 1. Śniadanie godz. 7- 7.50 - 250g płatków owsianych - 600-700 ml mleka 1,5 lub 3.2% - 50g rodzynek 500kcl 2. Drugie śniadanie 11-11.30 zalezy jak tam lekcje Brak pomysłów normalnie to zwykłe kanapki z szynka albo zapiekanka ... 3.Obiad 15.30-16 -Piers kurczaka 200 ,Kalorie 300 -Ziemniaki 300g kalorie 220. -sałatka [...]

[...] najlepszy? myślę że sobie jakimś takim nie mega cięzkim treningiem gimnastycznym z 3 razy w tyg bym ćwiczł i do tego sobie bym ćwiczył na dworze parkour i troche 3run i co tam bendę chciał, i takie tam co wy na to? ja się tak tam nie znam więc proszę o powiedzenie co mam na razie trenować puki nie ma tych sztuk walk na razie(tak mi mówili na [...]